반응형 일상 생각33 201228 운동 기록 - 식단(닭가슴살 추천) / 스탭퍼 / 땅끄부부(칼소폭) 올해도 얼마 남지 않았습니다. 올초 계획한대로 많이 이루셨나요? 운동은 늘 빠지지 않는 제 계획이었습니다. 새해를 시작하면 운동을 잠깐 시작했다가 곧 그만두곤 했어요. 올해도 마찬가지였네요. 늦게나마 운동 꾸준히 하려고 노력하고 있습니다. 오늘도 저는 운동을 했습니다. 점심(일반식 조금) - 늦잠을 자서 아침은 걸렀고, 점심은 구내식당에서 간단히 먹었습니다. 정말 맛있게 나왔는데, 조금만 먹었어요. 점심은 일반식을 먹는데, 양을 줄이는 방향으로 하려고 합니다. 저녁(고구마 3개 / 닭가슴살) - 지난 번에 주문한 자연실록 닭가슴살을 먹었습니다. 정말 맛있습니다. 제가 지금까지 먹어본 닭가슴살 중에 제일이에요. 부드럽고 촉촉하고 맛있습니다. 질리지 않고 잘 먹을 수 있을 것 같아요. 오늘은 닭가슴살만 먹었.. 2020. 12. 28. 201227 운동 기록 - 식단 / 스탭퍼 / 땅끄부부 / 자연실록 닭가슴살 구매 오늘은 하루종일 비가 옵니다. 날도 어둡고 기분도 같이 내려앉습니다. 아무것도 하지 않고 가만히 있으면 더욱 축 쳐지고 우울해집니다. 자리에서 일어나 운동을 합니다. 먼저 오늘 식단 기록입니다. 아침 - 소고기 / 사과 1개 / 귤 1개 / 홍시 1개 지난 번에 먹고 남은 소고기를 오늘은 마저 해치웠습니다. 운동할 때 먹으면 좋은 소고기 부위는 안심 / 우둔살 / 홍두깨살 이라고 하던데 다음에 사서 먹어야겠어요. 수입산이면 뭐 어때요. 점심 - 잡채 / 귤 2개 / 홍시 1개 / 견과류 조금 느즈막히 점심 먹었습니다. 어제 먹다 남은 잡채를 다 먹었어요. 먹고 나서도 배가 고파서 사과, 귤, 견과류 조금 먹었습니다. 대체 별로 한 일도 없는데 배가 왜 고픈 걸까요? 이러니 살만 더 찌나봅니다. 저녁 - .. 2020. 12. 27. 201226 운동 기록 - 식단 / 땅끄부부 오늘 하루 잘 보내셨나요? 저는 여유로운 주말을 보내고 있습니다. 운동으로 하루의 마무리를 합니다. 그럼 오늘 운동 이야기 해보겠습니다. 오늘은 식단 조절이 완전히 실패입니다. 부모님 댁에 방문했기 때문이지요. 그말인즉슨, 맛있는 걸 많이 먹었다는 것입니다. 점심에는 고추장이 낙낙한 낙지 볶음밥을 먹었고, 저녁에는 잡채로 배부르게 한끼를 했습니다. 미스트롯2를 보며 귤도 양껏 까먹고요. 독하게 식단 조절 해보기로 마음 먹었는데, 맛있는 엄마 요리를 보니 참을 수가 있어야지요. youtu.be/fjhrLAP29cc 오늘 고른 땅끄부부 운동 영상은 입니다. 30분 조금 넘는 영상이에요. 스탭퍼를 빡세게 해서 땀을 쫘악 빼야 했지만 오랜만에 운동을 해서 무릎이 아프더라구요. 오늘은 땅끄부부로 가볍게 30분 운.. 2020. 12. 26. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 반응형
