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210108 운동 기록 - 식단 / 스탭퍼 / 땅끄부부(칼소폭 순한맛) 4일만에 하는 운동입니다. 추우니까 움직이기가 싫어요. 침대에서 뒹굴뒹굴 하고 있다가 안 돼! 하고 자리를 박차고 일어나서 운동을 했습니다. 오늘 운동 기록 함께 보시죠! 아침 : 먹지 않음 점심 : 일반식 저녁 : 라면 식단 처참합니다. 단백질 조금이라도 먹어야 하는데요. 그래도 어제는 닭가슴살 먹었습니다! 1. 스탭퍼 - 펭수 새 에피소드 보면서 잠깐 10분 정도 스탭퍼 했습니다. 몸에 열기를 주어서 아주 좋습니다. youtu.be/t70t-sklypk 오늘은 땅끄부부 칼소폭 순한맛으로 했습니다. 칼소폭2가 저랑 잘 맞아서 그걸로 몇 주 하려고 하지 않았습니까? 그런데 유튜브 알고리즘이 어떤 운동 유튜브 하나를 추천하는 겁니다. 집에서 걷기 운동하는 거였는데요, 새로운 게 뜨니 솔깃하잖아요? 그래서 .. 2021. 1. 8.
210104 운동기록 - 식단 / 스탭퍼 / 땅끄부부 칼소폭2 오늘은 오랜만에 바깥 날씨가 따뜻 했습니다. 아직도 쌓인 눈이 녹지는 않았지만 햇볕이 따뜻하니 기분이 정말 좋더라구요. 얼른 봄이 오면 좋겠습니다. 우리 애기도 빨리 찾아오면 좋겠어요. 그때까지 저는 열심히 운동하면서 몸을 만들겠습니다. 여러분, 우리 같이 운동 해요! 아침은 먹지 않았고, 점심과 저녁은 일반식을 먹었습니다. 양은 줄였지만 단백질을 많이 먹지는 못했어요. 내일부터는 다시 닭가슴살 먹기 할 거예요. 고구마를 사야 하는데 맛있는 고구마가 잘 보이지 않네요. 고구마와 닭가슴살, 달걀로 식단 조절 해보겠습니다! 기록은 한 시간 가량 운동한 것으로 나오지만 중간에 쉬면서 해서 한 50분 정도 한 것 같습니다. 스탭퍼(16분) - 스탭퍼를 할 때는 그냥 하면 심심하니까 순풍산부인과 에피소드 1개를 .. 2021. 1. 4.
210103 운동 기록 - 식단 / 땅끄부부 새해 맞이 운동 계획은 다들 세우셨나요? 새해가 되면 빠지지 않는 목표! 바로 운동하기 입니다. 지난주부터 운동을 다시 시작하고 날마다 열심히 홈트를 하고 있었는데, 남편이 오면서 모든게 흐트러졌습니다. 핑계라고 하셔도 어쩔 수 없어요. 흑. 우리는 주말부부인데 지난 연말과 새해를 남편과 같이 보내면서 식단조절도 망하고 운동도 망했어요. 날마다 맛있는거 만들어 먹느라 겨우 뺐던 살이 그대로 다시 붙어버렸습니다. 오늘 먹은 것 부터 기록합니다. 일반식으로 달린 하루예요. 아점(현미밥 / 소고기뭇국) 점저(현미밥 / 콩나물 불고기) 이렇게 먹고 간식으로 딸기도 왕창 먹는데 식단 조절이 되겠습니까. 허허. 헛웃음만 나옵니다. 주말 내내 저렇게 일반식만 왕창이었습니다. 당연히 운동도 제대로 못했죠. 일요일인 오.. 2021. 1. 3.
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