반응형 스탭퍼3 210104 운동기록 - 식단 / 스탭퍼 / 땅끄부부 칼소폭2 오늘은 오랜만에 바깥 날씨가 따뜻 했습니다. 아직도 쌓인 눈이 녹지는 않았지만 햇볕이 따뜻하니 기분이 정말 좋더라구요. 얼른 봄이 오면 좋겠습니다. 우리 애기도 빨리 찾아오면 좋겠어요. 그때까지 저는 열심히 운동하면서 몸을 만들겠습니다. 여러분, 우리 같이 운동 해요! 아침은 먹지 않았고, 점심과 저녁은 일반식을 먹었습니다. 양은 줄였지만 단백질을 많이 먹지는 못했어요. 내일부터는 다시 닭가슴살 먹기 할 거예요. 고구마를 사야 하는데 맛있는 고구마가 잘 보이지 않네요. 고구마와 닭가슴살, 달걀로 식단 조절 해보겠습니다! 기록은 한 시간 가량 운동한 것으로 나오지만 중간에 쉬면서 해서 한 50분 정도 한 것 같습니다. 스탭퍼(16분) - 스탭퍼를 할 때는 그냥 하면 심심하니까 순풍산부인과 에피소드 1개를 .. 2021. 1. 4. 201230 운동기록 - 식단 / 스탭퍼 어제는 운동을 하지 않았습니다. 너무나도 먹고 싶던 연어초밥을 먹고 그냥 바로 자버렸어요. 이렇게 작심삼일이 되게 할 수는 없지요! 암요! 이제 곧 새해가 오는데요! 다시 마음 먹고 운동을 합니다. 아침(연어초밥 4개) - 어제 먹다 남은 연어 초밥이 있었습니다. 사실 안 먹어도 됐어요. 배가 고프지는 않았거든요. 그런데 식탐이 없어지질 않네요. 4개 먹고 출근했습니다. 점심(일반식) - 구내 식당에서 일반식을 먹었습니다. 회사 식당이 이렇게 맛있기 어려운데 정말 맛이 좋아요. 더 먹고 싶은 유혹을 참고 밥은 절반만 먹습니다. 저녁(연어초밥 6개 / 고구마 3개) - 연어초밥 왜이렇게 맛있죠? 연어초밥 나머지를 다 먹고, 될 대로 되라! 이런 마음으로 고구마도 더 먹어버렸어요. 아직까지 배가 빵빵합니다... 2020. 12. 30. 201225 운동 기록 - 식단 / 스탭퍼 / 땅끄부부 오늘부터 독하게 마음 먹고 운동 다시 시작합니다. 이번에는 식단 조절 해가며 운동할 예정입니다. 아침(11시 즈음) - 소고기 / 고구마 2개 / 홍시 1개 / 사과 1개 / 귤 1개 오늘 아침은 늦은 아점이었습니다. 크리스마스이기도 하니 느즈막히 일어나 뒹굴뒹굴 하다가 아점을 먹었습니다. 지난 번에 엄마집에서 가져온 소고기 굽고, 꿀고구마 2개, 시댁에서 얻어온 홍시, 사과, 귤 먹었습니다. 좀 많이 먹은 느낌입니다. 아직 닭가슴살 주문하지 못해서 주말동안에는 고구마와 일반식 양을 줄여 먹으려 합니다. 저녁(8시 즈음) - 고구마 1개 / 홍시 1개 / 귤 1개 / 생강차 운동하고 늦저녁을 먹게 되었습니다. 속이 더부룩하여 안 먹을까 하다가 굶어서 살을 빼는 건 좋지 않다고 생각하고 조금 먹었습니다. .. 2020. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
