반응형 다이어트8 210108 운동 기록 - 식단 / 스탭퍼 / 땅끄부부(칼소폭 순한맛) 4일만에 하는 운동입니다. 추우니까 움직이기가 싫어요. 침대에서 뒹굴뒹굴 하고 있다가 안 돼! 하고 자리를 박차고 일어나서 운동을 했습니다. 오늘 운동 기록 함께 보시죠! 아침 : 먹지 않음 점심 : 일반식 저녁 : 라면 식단 처참합니다. 단백질 조금이라도 먹어야 하는데요. 그래도 어제는 닭가슴살 먹었습니다! 1. 스탭퍼 - 펭수 새 에피소드 보면서 잠깐 10분 정도 스탭퍼 했습니다. 몸에 열기를 주어서 아주 좋습니다. youtu.be/t70t-sklypk 오늘은 땅끄부부 칼소폭 순한맛으로 했습니다. 칼소폭2가 저랑 잘 맞아서 그걸로 몇 주 하려고 하지 않았습니까? 그런데 유튜브 알고리즘이 어떤 운동 유튜브 하나를 추천하는 겁니다. 집에서 걷기 운동하는 거였는데요, 새로운 게 뜨니 솔깃하잖아요? 그래서 .. 2021. 1. 8. 210104 운동기록 - 식단 / 스탭퍼 / 땅끄부부 칼소폭2 오늘은 오랜만에 바깥 날씨가 따뜻 했습니다. 아직도 쌓인 눈이 녹지는 않았지만 햇볕이 따뜻하니 기분이 정말 좋더라구요. 얼른 봄이 오면 좋겠습니다. 우리 애기도 빨리 찾아오면 좋겠어요. 그때까지 저는 열심히 운동하면서 몸을 만들겠습니다. 여러분, 우리 같이 운동 해요! 아침은 먹지 않았고, 점심과 저녁은 일반식을 먹었습니다. 양은 줄였지만 단백질을 많이 먹지는 못했어요. 내일부터는 다시 닭가슴살 먹기 할 거예요. 고구마를 사야 하는데 맛있는 고구마가 잘 보이지 않네요. 고구마와 닭가슴살, 달걀로 식단 조절 해보겠습니다! 기록은 한 시간 가량 운동한 것으로 나오지만 중간에 쉬면서 해서 한 50분 정도 한 것 같습니다. 스탭퍼(16분) - 스탭퍼를 할 때는 그냥 하면 심심하니까 순풍산부인과 에피소드 1개를 .. 2021. 1. 4. 201230 운동기록 - 식단 / 스탭퍼 어제는 운동을 하지 않았습니다. 너무나도 먹고 싶던 연어초밥을 먹고 그냥 바로 자버렸어요. 이렇게 작심삼일이 되게 할 수는 없지요! 암요! 이제 곧 새해가 오는데요! 다시 마음 먹고 운동을 합니다. 아침(연어초밥 4개) - 어제 먹다 남은 연어 초밥이 있었습니다. 사실 안 먹어도 됐어요. 배가 고프지는 않았거든요. 그런데 식탐이 없어지질 않네요. 4개 먹고 출근했습니다. 점심(일반식) - 구내 식당에서 일반식을 먹었습니다. 회사 식당이 이렇게 맛있기 어려운데 정말 맛이 좋아요. 더 먹고 싶은 유혹을 참고 밥은 절반만 먹습니다. 저녁(연어초밥 6개 / 고구마 3개) - 연어초밥 왜이렇게 맛있죠? 연어초밥 나머지를 다 먹고, 될 대로 되라! 이런 마음으로 고구마도 더 먹어버렸어요. 아직까지 배가 빵빵합니다... 2020. 12. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
